5ri5の雑談

ジャンルに囚われず色々書いていきます

ダイエットは食事制限でするものじゃない

どうも5ri5です

今日は雨です、気分もスッキリしない日です。

私がダイエット始めます!と言って今日までの結果


5/27の体重:70.8kg
6/9の体重:70.2kg
0.6kg減少


と書くとなんだ1.5週間の結果としては
全く問題ないじゃないかと思われそうですが

もう少しデータを増すと


5/27:70.8kg
5/31:69.0kg
6/4:69.2kg
6/6:69.9kg
6/9:70.2kg


一回めちゃくちゃ落ちたんですが、その後V字回復しています。

これは仕事が忙しくなってしまい、ご飯を食べる時間が遅くなり、食べてすぐ寝るという負のスパイラルに突入してしまったからでしょう。


そこで食事制限ダイエットのメリット、デメリットを私のこれまでの情報から整理していきます。

●メリット
・ダイエットに対して時間を費やすことがない
・肉体的な疲労がない
・無理なく進めれば精神的な辛さも少ない


●デメリット
・やり過ぎると体調不良に陥る
・筋力が落ちる
・食事を食べる時間によっては太る
・食事会などがあると調整が難しい



まとめ
ほどほどに行えば長い期間続けられそうな ダイエットだと思います。

しかしながら筋力が落ちて身体にメリハリがなくなってしまうと折角痩せたのにどこか
見た目に美しくなくなってしまいます。

また私が過去にやった事があるのが
1500kcalダイエットをおこなった際は
結果は出ましたが、体調を崩してしまい
仕事、プライベートに支障が出てしまうほどでした。

以上から私は食事制限のみでのダイエットは
おススメしません。